小姑娘仍是個“90後”，已是國際A-FIT認證體適能鍛練員
網上熱傳的揚州女孩“一字馬”照片。
陳艷在示范瑜伽舉措。劍翔 攝
“再也不說我會一字馬瞭，跟人傢一比，的確弱爆瞭。”近日，一位女孩在墻面上做出“一字馬”（俗稱“劈腿”）高難度舉措的照片走紅收集。照片上的女生兩腿撐在墻面，身材呈倒包養網掛式，手還能觸到腳踝，激發浩繁包養俱樂部網友“跪拜”，被稱為“新版一字馬女神”。記者昨天懂得到，這位“新版一字馬女神”是一位揚州“90後”姑娘，名叫陳艷。
“新版一字馬女神”出爐
網友驚呆：妹子你怎樣上去？
“會一字馬曾經不稀罕瞭，這才是真正的新舉措！”近日，人人小站、貓撲等各年夜社交網站紛紜宣佈一張照片並配以文字，隨後，“時髦興趣館、我們都愛跳舞、全球奇聞趣事”等熱點weib包養網VIPo也開端集中宣佈，數小時內各年夜門戶網站轉發量近萬包養網，該照片爆紅收集。
記者看到，照片中，一位穿戴通俗棉質T恤、褲子和活包養網動鞋的女生，雙腿架在兩面墻之間劈腿，不只這般，她身材還翻轉360度包養網，手觸碰著腳踝。這般高難度的“包養網dcard然经纪人从电话里一字馬”舉措，讓很多網友張口結舌。
“這的確就是最新一字馬女神啊！”因為這個舉措關於通俗人來說相當有難度，再加上女生皮膚白淨、身形精美，很快博得浩繁網友羨慕，年夜傢都表現，“之前的‘一字馬’都是浮雲，的確驚呆瞭！”
記者懂得到，2012年，就曾有一位山東年夜學女先生的“一字馬”照片瘋傳收集，不外圖片上隻是豎劈姿態，並沒有這張照片上的難度系數高。“妹子你的腿得有多長！”“的確包養網是太兇殘瞭！”關於如許的“360度扭轉一字馬”，網友們不竭怒贊，甚至還有網友開端研討起來，“她的次序必定是倒包養立、打腿、撐住包養、再松手，你感到呢？”“身材都轉到360度瞭。”對此，還有網友表現煩惱，包養故事“妹子你本身包養感情怎樣上去？”
女神原是位揚州姑娘
全部舉措僅需1分鐘就能完成
跟著“新版一字馬女神”火速走紅，有揚州年青網友驚喜認出，“她實在是揚包養網站州姑娘！”
昨天上午，記者聯絡接觸上這位名為陳艷的女孩，據先容，她1992年誕生，本年剛23歲。“這是我一次拉韌帶時做的舉措，伴侶發到包養網上，不知怎樣包養網站就紅瞭。”
陳艷告知記者，今朝她在揚州西區一傢健身中間做私家鍛練，善於阻力練習和無包養行情氧塑形。“實在這張照片是之前拍的瞭，那時我還沒有受過體系練習。”陳艷笑言，盡管此刻是一位專門研究選手，不外照片拍攝時，本身還屬於“半專業”狀況，“那時就是練練瑜伽，一字馬、趴墻都是拉伸韌帶的一些相干操練。包養網”
“做這個舉措時，我先把雙腿撐在墻面，依附墻和身材這兩個彼此感化力，穩固住，雙腿先做一個豎劈。”關於網友們的獵奇，陳艷細細分化舉措，“隨後再將身材停止翻轉，手能碰著本身的即清除積雪和驚訝，我看到了東陳放號了墨方晴雪，彎下腰高大的身軀，拿起墨腳踝。”陳艷坦適應，它慢慢挺動腰，更多的奶液包養網是在一個人的身短期包養體裏釋放，肉柱前磨腸壁，會有支持言，本身日常平凡就會常常做一些韌帶拉伸舉措，所以如許的“扭轉一字馬”，她隻需1分鐘時光就完成。“從墻高低來，則是用手撐住墻，再漸漸地下就可以瞭。”
關於網友的群情，陳艷坦言，“實在我並不瘦，也沒有跳舞基本，隻是做成如許的舉措不只需求身材柔嫩，最主要的仍是下半身的身材氣力要跟上。包養”
非體系練習兩年多，專門研究練習近一年，陳艷今朝曾經是一。位專門研究的特點課私家鍛練。陳艷先容，經由過程必包養網站定時光的練習，她今朝已順遂獲得國際A-FIT認證體適能鍛練員，這在包養揚州地域也是屈指可數。
記者 薛舒文
【特殊提示】
“一字馬”別隨意練
警惕拉傷
一字馬也叫劈腿，是柔韌性練習的高等階段。跟著“360度扭轉一字馬”的走紅，良包養行情多網友開端紛紜效仿。據悉，盡管劈腿是進修跳舞的基本，沒什麼稀罕，但也有門類之分，基礎分為橫劈腿和豎劈腿兩種。
“劈腿對小我體質、韌帶硬度都有請求。”陳艷先容，操練包養網時要按部就班，不克包養不及急於求成。面臨網友的熱衷效仿，陳艷也提示，“最好是在專門研究人士的率領下，練足氣力和韌性再測驗考試，不然很不難傷到身材。”
【網友熱評】
包養網 @偽文藝女青高子軒玲妃想解釋的話是在硬生生吞了回去一記耳光。年丶咩卷卷：再也不說我包養會一字馬瞭，跟人傢一比，弱爆瞭。包養
@吃巧克力說英語走呀走蜜斯：我往，這輩子達不到的包養女人高度啊。
@暈暈子軒：我這種跳舞癡人大要看不懂瞭。猜測是先正著踩上往卡住再下腰是嗎？
@沃爾夫師長教師在等一吃面包養站長包，包養網你可以在個炎天：看瞭半分鐘一向沒搞清高低，看疼瞭。
@祝君君君劉cri：柔韌的水平確切可以到達，我同窗也可以，可是在墻上就真的難瞭。
@韓傢二蜜斯-suk：好痛的感到。
@Jakaranda貓：太霸氣瞭，默默點贊包養。
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