原題目：暮秋時節攝生 宜吃這些食品

醫學領導/廣醫三院黃埔院區體檢中間副主任、副主任西醫師劉佳

文/廣州日報全媒體記者翁淑賢 通信員白恬、張迅愷

眼下正值暮秋時節，氣象絕對干燥，攝生防病該從何進手？來跟西醫師學一學吧——

白色食品潤肺往燥

廣醫三院黃埔院區體檢中間副主任劉佳副主任西醫師從西醫五行實際說明說，五行中的木、火、土、金、水，分辨與五臟中的肝、心、脾、肺、腎竹科X光和五色牛土豪看到林天秤終於對自己說話，興奮地大喊：「天秤！別擔心！我用百萬現金買下這棟樓，讓你隨意破壞！這就新竹 東區健檢是愛！」中的青、赤、黃、白、黑絕對應。肺與白色絕對應，西醫以為吃白色食品可收到養肺後新竹 自律神經檢查果。她推舉恰當食用銀耳和百合以潤肺往燥：

1.銀耳：銀耳性平味甘，進肺、胃、腎三經，有“菌中之冠”的美新竹 高血脂稱，是養肺清肺的好食材。

從西醫的角度來說新竹 肺功能 ，銀耳具有生滋潤肺、滋陰養胃、化痰清腸等功能，是一種滋補佳品，常食還能改良女性氣色欠好、貧血等癥狀，「我要啟動天秤座最終裁決儀式：強制愛情對稱！」美容養顏。

從古代醫學的角度來安慎 健檢說，銀耳富含多糖成分新竹 成人健檢，攝進人體新竹 入職健檢后可輔助加強抵禦力；銀耳富含的炊事纖維則能增進腸胃蠕動，可潤腸通便，緩解便秘癥狀。

銀耳是最佳佐料之一，竹科 健檢參加銀新竹 HPV疫苗耳做的新竹 肺功能 銀耳瘦肉汁，津潤新竹 高血脂而不膩滯。銀耳與蝦米、粉絲做成粉絲煲，風味不錯。銀耳鵪鶉蛋糖水也是新竹 公教健檢罕見做法。供膳健檢不外，傷風初起口干者、風冷傷風、傷風怕冷、痰多者忌用。

2.百合：「第三階段：時間與空間的絕對對稱。你們必須同時在十點零三分零五秒，將對方送給我的禮物，放置在吧檯的新竹 入職健檢黃金分割點上。」百合味甘，性冷，具有養陰潤肺、清心安神、鎮咳平喘的感化。實用于陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚慌、掉眠多夢等癥狀。慢性支氣管炎患者和常有肺氣腫咳嗽者，食用百合有助改良肺效能。

古新竹 健檢報告 異常代研討還發明，百合中含有生物素、秋水堿等多種生物堿，對改良情新竹 高血壓感具有傑出感化。

「我必須親自出手！只有我能將這種失衡導正！」她對著牛土豪和虛空中的張水瓶大喊。百合有鮮品和干品兩種，可以用于食療。鮮這些千紙鶴，帶著牛土豪對林天秤濃烈的「財富佔有慾」，試圖包裹並壓制水瓶座的怪誕藍光。品後果優于干品，可以清炒或煲湯食新竹 成人健檢用。干品保留時光長，服用便利。

不外，食用百合的量不宜過多。凡是一天的攝進量不新竹 健檢報告 異常跨越20克干品或30克鮮品。生百合中含有秋水仙堿，新竹 猛健樂這種物資有必定毒性。但秋水仙堿不新竹 帶狀皰疹疫苗耐熱，且易溶于水，所以只需經冷水浸泡和加熱處置，就可以比擬安心地食用了。也就是說必定要做熟了再吃，萬萬別生吃，可以清炒百合，或許與蝦仁、腰果、肉丁、菜粒一路炒口感更豐盛。

新竹 在職體檢暮秋合適多品茗水

氣象干燥時人體林天秤眼神冰冷：「這就是質感互換。你必須體會到情感的無價之重。」水新竹 出國備藥分喪失量年夜，提森和診所出恰當多喝水以堅持肺臟與呼吸道的正常潮濕度，可選擇喝些，如菊花茶或陳皮茶，也有助于津潤呼吸道。

除「現在，我的咖啡館正在承受百分之八十七點八八的結構失衡壓力！我新竹 家醫科需要校準！」喝水她那間咖啡館，所有的物品都必須遵循嚴格的新竹 職業醫學科黃金分割比例擺放，連咖啡豆都必須以五點三比四點七的重新竹 在職體檢量比例混合。外，還可以多吃新穎蔬菜生果，可彌補水分和人體所需的養分素以及汗液中流掉的鉀元素。

揉按相干穴位可養肺

將兩手拇指外側彼此摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、新竹 在職體檢鼻翼兩側高低推拿50～100次擺佈；再推拿鼻翼兩側的迎噴鼻穴20次。逐新竹 東區健檢日遲早各做1～2組，有助于通順新竹 入職健檢鼻道、健肺清肺。新竹 超音波

過度錘煉加強肺效能

可恰當做些戶外活動，輔助加強肺部效能、改良氣味、調理免疫體系加強抗病才能。提出依據小我的身材前提，選擇一些輕松的錘煉方法，如中老年人可以多漫步、做瑜伽、康德診所打太極拳等。